Основи зближення батьків та дітей: ефективні фізичні та психологічні вправи
Parenting box

Основи зближення батьків та дітей: ефективні фізичні та психологічні вправи

31
опубліковано: 13 жов 2022
До списку всіх статей
опубліковано: 13 жов 2022

Кожна сім'я – унікальний осередок суспільства. У ньому панує неповторна атмосфера, діють певні правила. Відносини між членами сім'ї не завжди гармонійні. Нерозуміння частіше виникає між батьками та дітьми, ніж між подружжям. Дорослим складно прийняти факт дорослішання своїх дітей. Як правило, мама з батьком не готові миритися з запереченнями та забаганками. Однак порозумітися і «запровадити демократію» вкрай необхідно. Діти не можуть сліпо дотримуватися настанов батьків. При беззаперечному виконанні указів старших, дитина виросте без свого «Я». Сильної цілеспрямованої особи не вийде.

Як запобігати конфліктам та непорозумінням між поколіннями? Спільне дозвілля та сердечні бесіди – ось що зближує батьків із дітьми. Кожній дитині потрібна увага, турбота, ласка. Цього не купити за гроші... Досить щодня цікавитись життям дитини, і вона почуватиметься потрібною та важливою. Зрозуміти молоде покоління дозволяють психологічні вправи, а зблизитись і весело провести дозвілля – спільні фізичні активіті. Ефективні інструменти досягнення взаєморозуміння описані далі.

Користь спільних фізичних вправ для сім'ї

Не говоритимемо про те, що спорт – це здоров'я. Розкажемо про користь спільної фізичної активності дітей та батьків. Вона сприяє гармонізації стосунків, встановленню тісного контакту між учасниками спортивної гри. Під час спільних вправ:

  • відбувається спілкування між членами сім'ї у вигляді слів, жестів, міміки;
  • з'являється проблемна ситуація, яку учасники прагнуть швидко вирішити разом;
  • доводиться виявляти ініціативу, приймати чужу думку, слухати й чути;
  • виникає радість від контакту з близькими людьми.

Щоб отримати користь від спільного активного проведення часу потрібно докласти зусиль. Організувати довкілля. Підготувати захопливі завдання, челенджі, ігри. Слідкувати за власним настроєм - діти зчитують стан дорослих та переймають його. Щоби заплановані заходи пройшли успішно, потрібно грамотно їх організувати та налаштуватися на хвилю позитиву. Зробити це вдасться, враховуючи наведену нижче інформацію.

Захопливі парні спортивні вправи

Діти добре сприймають і запам'ятовують інформацію, подану як гру. До організації активного дозвілля слід підходити творчо. Неприпустимо говорити командним тоном, наприклад: «Так, сину, стій смирно і виконуй вправи за мною, не смій балуватися!». Доцільно включити до розважальної програми активні, сюжетні, інтегровані ігри.

Можна запропонувати дитині стати циркачем, гімнастом, олімпійським чемпіоном і т. д. Безумовно, потрібно врахувати вік дитини. Підліткам цікаві колективні змагання, квести. Можна влаштувати «сімейні перегонки» на природі, в зоні, де встановлено спеціальне спортивне спорядження. У мотузковому парку час пройде швидко, а дозвілля залишить по собі безліч позитивних емоцій.

Фізичне виховання дітей дошкільного та молодшого шкільного віку має більше ігровий характер. Спільні з батьками вправи, подані у таблиці, викличуть інтерес у дітей.

Назва Дії  Доречні слова
1 «Ялинка» Люди в парі сідають на підлогу обличчям один до одного, виконують нахили вперед, тягнуться. «Коханій ялинці важко стало тримати гілочки, пригнулась вона до землі, розтягнулася – потяглася».
2 «Лавка» Дорослий сідає на підлогу, після чого підіймається на руках та ногах. Його тіло стає схожим на лаву. Дитина сідає на живіт, а дорослий підіймає та опускає тулуб. «Посиденьки зайченя на лавці перетворилися на задерикувату гру, бо дув сильний вітер. Йому здавалося, що він катається на веселій каруселі».
3 «Берізка» Учасники стоять один до одного обличчям, тягнуть вгору руки. «Гілочки берізки тягнуться до сонечка все вище і вище».
4 «Лови комара» Дорослі тримають високо муляж комара, діти стрибають і намагаються його пригорнути. «Дзижчав комар всю ніч, спати не давав!».
5 «Переправа» Батько лягає на підлогу животом донизу, з'єднує долоні та кладе на них підборіддя. Дитині потрібно подолати цю «перешкоду». «На вулиці стояла глибока осінь, дмухав сильний вітер, який зривав з дерев листя і влаштовував їм незабутні пригоди. Він перекидав їх через колоду, що самотньо лежала в парку».
6 «Вітер» Учасники стають один навпроти одного, дитина повільно стає в місток, а дорослий підтримує його. «Вітер із гілками грав, прогинав їх, нахиляв».

«Перенеси предмет» - цікава гра, під час якої змагаються команди. Діти стають у кілька колон, батьки розкладають дрібні предмети в ряд і вболівають за своїх дітей. Мета гри – донести до лінії за допомогою пальців ніг об'єкти, що лежать на підлозі. Хто перший впорається із завданням, той молодець. Діти в цей момент намагаються стати першими, відчувають підтримку батьків та щастя.

Море позитивних емоцій викликають парні заняття із м'ячем:

  1. Приймати різні вихідні пози й котити м'яч один одному.
  2. Кидати в кільце, створене з рук батьків.
  3. Загадувати питання та ловити у тому випадку, якщо на них є відповіді.

Якщо у спільних іграх беруть участь 8 і більше людей, можна розпочати азартне рухоме змагання «У кого менше м'ячів». Для цього учасників ділять на дві команди. Кожна розміщується на своєму полі-майданчику. Для гри знадобиться багато м'ячів. Чим більше, тим краще. Мета гри – очистити своє поле від м'ячів. Перемагає той, у кого після фінального свистка на полі залишається менше спортивного спорядження. 

Деколи люди, які живуть під одним дахом, нічого не знають про родичів. Звідси виникає непорозуміння та конфлікти. Щоб уникнути сварок у сім'ї, потрібно виправляти ситуацію. Зробити це можна за допомогою психологічних вправ. Вони захопливі та цікаві, допомагають більше дізнатися один одного, скоригувати недоліки. У таблиці представлені вправи, які є доречними на тренінгах, у яких беруть участь діти будь-якого шкільного віку.

Назва Мета Хід
1 «Малюємо разом» Проаналізувати розуміння, навчити витримці та розвинути терпіння Учасники беруть один олівець та малюють малюнок разом. При цьому не можна розмовляти

2

«Продовжи пропозицію» Звернути увагу дітей на особи батьків (родичів) і навпаки

Необхідно продовжити такі пропозиції:

1. Я ціную у своїх найближчих людях…
2. Я люблю батьків/дітей за…
3. Моя мама/тато/дитина…
4. Я дуже хочу…
5. Я поважаю своїх близьких за…
6. Якби я міг, я зробив би для своєї сім'ї…

3 «Пантоміма» Удосконалення невербальних методів спілкування Учасники використовують картки із завданнями, на яких написано слова. Це може бути: парта, книга, та чи інша тварина, Сонце, Місяць, будинок. Одні загадують, інші відгадують. Найскладніше показати неживий предмет. Саме під час такої демонстрації доводиться використовувати усі свої ресурси, щоб найзрозуміліше «порозумітися» з тим, хто відгадує
4 «Впізнай своє дитя» Емоційне зближення Дорослим зав'язують очі та просять дізнатися свою дитину, використовуючи тактильні відчуття
5 «Іспит» Згуртувати учасників, дати можливість показати, як добре вони знають одне одного Дорослі та діти заповнюють по кілька бланків. В одних вони пишуть відповіді від себе, в інших – інформацію про своїх близьких. Запитання стосуються улюблених:
  • кольорів (батька або дитини)
  • свята
  • страви
  • шкільного предмета
  • хобі
  • друга
  • музики
Наприкінці анкетування відповіді звіряють
Психологічні ігри діти не сприймають їх методи корекції відносин у сім'ї. Наприкінці таких занять бажано звернути увагу всіх учасників на такі правила життя: 
  1. Слухай мене, і я обов'язково чутиму тебе.
  2. Вір у мене, щоб я тобі повірив.
  3. Не принижуй і поважай мене, – я робитиму взаємно.
  4. Культурно розмовляй зі мною – я буду толерантним.
  5. Проводь зі мною вільний час, щоб я розумів свою важливість і не прагнув привертати до себе увагу різними способами.
  6. Не насміхайся з мене, і я довірюся тобі.
  7. Щиро люби мене, і я дізнаюся, як виявляти свої почуття.
Про ці правила повинен пам'ятати кожен член сім'ї. Батьки, своєю чергою, не повинні забувати, що вони є прикладом для наслідування.
Маєте питання?

Заповнюйте форму, залишайте ваше питання і ми відповімо вам.

Цей сайт використовує файли cookie для поліпшення вашого використання.